cara mengecilkan perut pasca melahirkan 1 . Torthaí agus GlasraíTomhaltas de torthaí agus glasraí i dteannta maith don chomhlacht
maith do na saille bolg chomh maith , go bhfuil torthaí Torthaí vitimíní
éagsúla gur féidir cabhrú le do dhíleá , is féidir chomh maith le
feabhas a chur ar díleá torthaí a bheith ina procrastinators mhalairt
ocras , go háirithe san oíche .
2 . Maoirseacht a chóireáilIs Leathnú bolg na fo-iarsmaí de thomhaltas drugaí . Aspairín cúiseanna uaireanta fadhbanna sin mar thoradh ar constipation
agus distention bhoilg , lena n-áirítear an pill frithghiniúna .
3 . Ná Miss BéilíJust a skip béile , is féidir leat a fháil go héasca ar boilg bloated . Tarlaíonn sé mar nuair a tá tú béilí skip , bhfreagraíonn an comhlacht
trí mhéadú ar leibhéil cortisol , goile mhéadú , agus ansin a stóráil
saille , go háirithe i an bolg .
Trí
ithe méideanna beaga bia agus sneaiceanna ar bhia sláintiúil ar féidir
in aghaidh an lae a rialú an fonn a ithe mar gheall ar ocras dochreidte .
Tá sé tábhachtach chomh maith a choimeád do metabolism d'fhonn a sheachaint carnadh saille .
4 . Bianna RoghnúChomh maith le rialáil aiste bia , is féidir bianna áirithe ina chúis le casadh bulge boilg . Is féidir ithe carbaihiodráití iomarcacha a mhéadú an méid saille i an bolg na bhfear . Is
é an nós amháin droch- daoine Indinéisis ithe núdail measctha le rís ,
rís go bhfuil i ndáiríre an Carbaihiodráit ard, chomh maith le núdail a
ithimid Áirítear freisin carbaihiodráití . Laghdú ar an méid carbaihiodráití gach lá a
Tidak ada komentar:
Posting Komentar